劳动节刚过完就进入了夏季，说起夏天，大家怕的就是晒黑、中暑、上火，此时需要多吃点水果来补充维生素。说起吃水果当然是吃当令时节的水果好，吃应季的水果能够滋养人的身体。夏季应季水果特别多，尤其是一些还具有特殊功能的水果，不仅可以解暑消渴，还可以降火平燥。究竟有哪些水果呢？一起看看吧！

1、哈密瓜

※好处

哈密瓜有“瓜中之王”的美称，是人们夏季消暑的上佳选择，味道香甜如蜜，甜而不腻。并且哈密瓜含有大量的维生素c，可以有效防晒和预防皱纹，还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。

※注意

哈密瓜属于凉性水果，一次性不宜吃的太多，以免引起腹泻。虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人，慎食哈密瓜。

2、梨

※好处

含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。中医认为梨具有清热******、生津******、清心降火的作用，被誉为“清火水果之王”。

※注意

吃梨可以下火，但是梨性凉，吃多了会伤身，容易导致腹泻，脾胃寒凉者不宜吃。

3、山竹

※好处

山竹被称为“果中皇后”，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质，对身体具有良好的补养作用，有清热降火、******润肤的功效。

※注意

山竹性寒凉，虚寒体质的不宜多吃。

4、火龙果

※好处

火龙果具有清热******、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、预防贫血和上火、降低胆固醇、防黑斑。

※注意

腹泻、体虚、糖尿病患者不宜食用。

5、柚子

※好处

柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。

※注意

脾胃虚寒的人不宜食用

6、西瓜

※好处

下火水果又怎能忘记夏季瓜果之王——“西瓜”呢。中医理论认为，西瓜具有清热解暑，生津止渴，******等功能，夏天吃西瓜，清热降火味道爽。

※注意

西瓜本来就是性凉的食物，吃多了容易伤脾胃，引起******或腹泻。尤其是冰西瓜，不宜多吃

7、香蕉

※好处

香蕉的降火功能非常明显，中医认为香蕉具有清热止渴、润肠通便、降压******等作用。其含有被称为“智慧之盐”的磷，能够在人疲惫的情况下，及时补充盐分和能量，而且具有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。

※注意

胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

8、葡萄

※好处

葡萄能滋养肝肾，明目降火，又通肠胃，是暑热季节具有很好下火功效的水果。葡萄籽含有的某些酚类物质可以抗衰老，而且其抗衰老能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍。

※注意

尽量不要吃葡萄后立刻喝水，很有可能会引起腹泻。

好东西都要浅尝辄止，这样才会细水长流。适量吃才能达到他们该有的效果，不然只会适得其反，与大家共勉。