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夏天不得不吃的解暑降火的水果
时间:2018-05-29

劳动节刚过完就进入了夏季,说起夏天,大家怕的就是晒黑、中暑、上火,此时需要多吃点水果来补充维生素。说起吃水果当然是吃当令时节的水果好,吃应季的水果能够滋养人的身体。夏季应季水果特别多,尤其是一些还具有特殊功能的水果,不仅可以解暑消渴,还可以降火平燥。究竟有哪些水果呢?一起看看吧!

1、哈密瓜

※好处

哈密瓜有“瓜中之王”的美称,是人们夏季消暑的上佳选择,味道香甜如蜜,甜而不腻。并且哈密瓜含有大量的维生素c,可以有效防晒和预防皱纹,还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭,常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。

※注意

哈密瓜属于凉性水果,一次性不宜吃的太多,以免引起腹泻。虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人,慎食哈密瓜。

2、梨

※好处

含水量高达84%,被称为“天然矿泉水”,鲜嫩多汁,富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。中医认为梨具有清热******、生津******、清心降火的作用,被誉为“清火水果之王”。

※注意

吃梨可以下火,但是梨性凉,吃多了会伤身,容易导致腹泻,脾胃寒凉者不宜吃。

3、山竹

※好处

山竹被称为“果中皇后”,果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质,对身体具有良好的补养作用,有清热降火、******润肤的功效。

※注意

山竹性寒凉,虚寒体质的不宜多吃。

4、火龙果

※好处

火龙果具有清热******、退肠火,通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、预防贫血和上火、降低胆固醇、防黑斑。

※注意

腹泻、体虚、糖尿病患者不宜食用。

5、柚子

※好处

柚子有“天然水果罐头”之称,它含有非常丰富的蛋白质,柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分,可降血糖血脂。

※注意

脾胃虚寒的人不宜食用

6、西瓜

※好处

下火水果又怎能忘记夏季瓜果之王——“西瓜”呢。中医理论认为,西瓜具有清热解暑,生津止渴,******等功能,夏天吃西瓜,清热降火味道爽。

※注意

西瓜本来就是性凉的食物,吃多了容易伤脾胃,引起******或腹泻。尤其是冰西瓜,不宜多吃

7、香蕉

※好处

香蕉的降火功能非常明显,中医认为香蕉具有清热止渴、润肠通便、降压******等作用。其含有被称为“智慧之盐”的磷,能够在人疲惫的情况下,及时补充盐分和能量,而且具有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,以及多种纤维素。

※注意

胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

8、葡萄

※好处

葡萄能滋养肝肾,明目降火,又通肠胃,是暑热季节具有很好下火功效的水果。葡萄籽含有的某些酚类物质可以抗衰老,而且其抗衰老能力是维生素E的50倍,是维生素C的25倍。

※注意

尽量不要吃葡萄后立刻喝水,很有可能会引起腹泻。

好东西都要浅尝辄止,这样才会细水长流。适量吃才能达到他们该有的效果,不然只会适得其反,与大家共勉。

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